Saveti za lakše mršavljenje

U prethodnim postovima mogli ste da pročiteate o tome kako sam smršala za veoma kratko vreme. Evo sada nakon više od godinu dana od mršavljenja želim da vam prenesem neke trikove koje sam nalazila na internetu a koji su mi zaista pomogle u mršavljenju, i koje i sada ponekad korisitm.

Ukoliko imate par kilogramčića viška ne morate na dijetu, možete samo praktikovati ove trikove i rezulteti neće izostati...

1. Pijte dosta vode

Kao što ste na puno sajtova mogli da pročitate da je potrebno piti puno vode. Da, naravno. Ukoliko pijete više vode, dovoljno ga hidrirate, vaše telo će izbacivati višak vode iz tela. A ukoliko pijete malu količinu vode tokom dana, kao što sam ja to ranije, telo će tu vodu čuvati i bićete naduveni, posebno vaš stomak. Takođe je bitno da vodu ne unosite pola sata pre obroka, za vreme obroka i pola sata nakon obroka. Puno ljudi ovo radi a to je loše jer tako usporavate varenje hrane.

2. Pijte hladne čajeve

I ovo je zaista odličan trik za pospešivanje varenja i ubrzavanja metrabolizma što je veoma bitno za mršavljenje. Naročito je bitan čaj od nane. Nana ima umirujuće dejstvo, odlična je za umirivanje creva i ubrzavanje vareja. Čaj od nane sam pila svako veče, ujutru bi mi stomak bio ravan, ne onako naduven i napet kao ranije. Ukoliko ne volite nanu, možete piti i kamilicu i zeleni čaj. I da, čaj se pije bez šećera.

3. Izbacivanje iz ishrane belo brašno, šećer, so, mast - 4 bele smrti

Puno ljudi iz moje okoline se smejalo kada sam govorila šta je potrebni da se izbaci iz ishrane da bi se smršalo. Sve ovo pospešuje nastanak sala. Od početka dijete pa i sada više od godinu dana posle dijete ove namirnice izbegavam. Možete povremeno jesti ove namirnice ali pazite na količinu.

4. Vreme obroka

Veoma je bitno da imate 3 glavna obroka, užine nisu toliko bitne koliko glavni obroci. Trudite se da vam glavni obroci budu u isto vreme ili barem približno. Da ne prođe više od 5 sata između obroka.

Kada telu dajede dovoljno hrane u isto vreme, ono će se navići na to i tu hranu koju unesete za doručak ono će do ručka skroz svariti. Ako ne unosite u isto ili približno vreme telo će tu hranu čuvati i taložiti najčešće na stomaku i bokovima.

5. Cimet

Mislim da će vam ovo biti čudno ali da, jedite ili pijte cimet. Kada pojedete nešto slatko, preporučujem da nakon toga popijete kafu ili mleko sa POLA KAŠIČICE cimeta. Pola kašičice sam napisala velikim jer je to preporučena doza koja sme da se unese u jednom danu, nikako više. Cimet umanjuje šećer u krvi, tako da kada pojedete slatko previše podižete šećer i tada cimet smanjuje nivo šećera. Kada vaše telo češće iznenađujete nečim slatkim to se nivo insulina u vašem telu naglo povećava a to naglo povećavanje insulina uzrokuje salo na stomaku.

Naravno pored svega ovoga važna je fizička aktivnost, ne morate trčati ili voziti bicikl, dovoljno je i brzi hod, on je najbolji za mršavljenje. Tako da devojke idemo u šoping.

Smatram da je ovo bolji način nego držati razne dijete, jer nakon dijeta ostaje i višak kože koja se taško vraća.